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“人睡三觉,命比纸薄”是指什么觉?老祖宗的经验,大部分都犯了

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-22  浏览次数:322
核心提示:注重养生的人逐渐多了起来,关注睡眠的人却越来越少。每个人的一生,睡眠至少要占三分之一。有人是在高质量的睡眠中度过,而有人
 注重养生的人逐渐多了起来,关注睡眠的人却越来越少。每个人的一生,睡眠至少要占三分之一。有人是在高质量的睡眠中度过,而有人这三分之一时间却是白白浪费了。为何这样说呢?且看看古人对睡眠的讲究便知道了。

关于睡眠,老祖宗一直是非常讲究的。对和睡眠息息相关的枕头高度,都有着明确的要求,“三寸长寿、四寸无忧”中的尺寸就是指枕头高度。在睡眠姿势的选择上,也是马虎不得,一直以来就建议人们“睡觉时不能脚朝西”。而在老祖宗的经验里面,最为重要的也就是睡眠时间的把握了,所谓“人睡三觉,命比纸薄”就是说的睡眠时间。

“人睡三觉,命比纸薄”是指什么觉?老祖宗的经验,大部分都犯了

 

听起来似乎有点夸张,让人觉得不可思议。睡了三觉,命就比纸薄了?很多人并不相信。但是看完这三觉,恐怕就没有人再怀疑了。

早上五点后还在睡觉

以前人的生活方式,从来都是随着自然界的变化而动,睡眠也是如此。日落而息,日出而作,这不仅是为了适应农耕,也是养生的需求。早上五点左右,是太阳初升之时,自然界的阳气正好在此时回升。若是能够起床稍微做点运动,身体内阳气生发的速度也会更快。而继续睡觉的人,很显然是错过了这样的机会。

除了阳气之外,早上五点后还在睡觉,也被古人认为是睡懒觉了。经常睡懒觉的人,会养成一种惰性,这种懒的行为蔓延到工作和学习中,也未必是好事。仔细观察这样的人,基本还有两个特点,不吃早餐、不愿运动。早餐不吃对肠胃不好,不爱运动不利于气血循环,时间一长其健康状况也是堪忧。

昼夜颠倒睡觉

昼为白,夜为黑,在古人眼里这样的睡觉方式,又被称为“黑白颠倒觉”。很显然,昼夜颠倒过来睡觉是违背了自然规律,也是影响到了机体的正常运转。每个人从出生开始,身体就逐渐适应了白天清醒、晚上睡眠的规律。

“人睡三觉,命比纸薄”是指什么觉?老祖宗的经验,大部分都犯了

 

几十年累积下来的睡眠习惯,使得身体各项机能在夜幕降临时会悄悄降低,白昼到来时开始复苏。若是有一天突然打破了这样的规律,明显的感受就是精力不如从前,疲惫易困。经常这样睡觉的人,免疫力也会下降得更快。

除此之外,古人也认为白天有阳光,阳气充足,晚上是黑夜,阴气弥漫。昼夜颠倒过来睡眠,会影响到身体内的阴阳平衡。一旦这个平衡被打破,身体素质也会变差。

吃饱后就睡午觉

“大梦谁先觉,平生我自知”,诸葛亮午觉后所吟的诗,中国人记忆深刻。也足以见得,古人是习惯于睡午觉的。睡午觉本身是没有错的,午后十二点到两点左右,历来被认为是一天中阳气最为旺盛的时节。此时睡觉能够恢复阳气,有利于提高下午的工作效率。

“人睡三觉,命比纸薄”是指什么觉?老祖宗的经验,大部分都犯了

 

然后吃饱饭就睡觉,那就未必了。饭后肠胃内累积了很多的食物,需要进行消化,立刻睡午觉,会影响到消化速度,从而使得脂肪在体内堆积,既会带来肥胖,也会增加肠胃负担。若是养成了这样的睡觉习惯,身体也未必吃得消。

如此看来,古人所说的“人睡三觉,命比纸薄”,其中的三觉都和阳气有着关系。而阳气的充足与否,确实能够关系到一个人的健康,甚至是寿命长短。如今,大部分人这三觉都犯了,身体也可能已经有不适表现,诸如消化不良、精神萎靡、工作乏力、动不动就感冒等。若是占了一个,劝你尽量调整睡眠时间。

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